1月13日 金曜日 晴れ
ジムへ行く、南西の強い風、逆風だがギア6で走る。
58,55kg、ウオーキング15周、1周80mを57秒平均で歩いた。
2時32分、500mクロール スタート。前回10日火曜日、いきなりプールサイドを蹴って泳ぎだしたのですぐ左足首に故障が来た。そのあと2本目は右足が故障した。そこで今日は慎重にスタートし、400mまでは足首周辺の様子を観察しながらゆっくりと泳いだ。ラスト25mだけ力泳。ゴールしてタイムは15分50秒00。16分にならなくてよかった。
30分後2本目スタート。100m3分10秒ペース。ラスト450mで力泳開始、ゴールしてタイムは15分26秒44。前回両足が順番に攣ってその後遺症が残っている中、泳いだので、完泳出来るだろうかと大いに不安であったが、慎重に泳いだ結果、何とか500m完泳出来た。
画像は次男が設定したアクアリアム。赤エビとマイマイ貝、小魚数匹。